前些天欧洲杯app，门诊来了个大爷，拉着我就问我能不成给他通通血管。

我一听，这是怎样回事？血管淌若堵了，可不是小事情！

大爷叹了语气，给我讲了个粗略。蓝本，前不久他和小区里和老店员们棋战时，短暂感到一阵晕眩袭来，他的咫尺一派迂缓，啥王人看不清，就连棋盘上的吵嘴棋子王人在旋转。

这可把他吓坏了，他赶快拿脱手机来查，但收罗上林林总总的解说让他头昏脑眩，最多东说念主提到的即是“血液繁密”这几个字，他判断了个粗略，以为我方未达一间即是这样回事。

“我那时就心绪啊，淌若血液越变越稠，到了哪天短暂流不动了，那还得了？我可得坐窝处理呀！”

“大爷您这思法是对的。”我点点头，心绪大爷还挺有健康意志的。

“唉，但我又不思来病院看病，嫌贫困，就我方四处探问，望望何处有神奇的药方，能帮我好好降降血液黏稠度。我在网上看到好多药品和保健品的告白，功效说得一个比一个强。我买了不少，但一段时辰下来，头晕是小数没减少，愁死我了！儿女回到家，一看到家里王人堆满了瓶瓶罐罐，就硬把我带到病院来了。”

我听了，有些哭笑不得：“血液繁密哪能靠这些不靠谱的神志呀，早点来病院作念检讨，就毋庸花这样多冤枉钱了呀。”

我知说念，这位大爷绝非个例。

深信好多中老年一又友王人卓著怕听到“血液黏稠”这几个字，血液一朝变繁密，就离高血压、高血脂和冠心病等心血管疾病不远了。

对于血液繁密，世界王人很饶恕这两个问题：怎样材干发现？又该怎样科罚？

一、血液繁密有哪些信号？

血液黏稠度，即是血液的\"浓稀\"进度。

如果血液太黏稠，流动速率放慢，就会引起腹黑病、中风、高血压和糖尿病等危急疾病。那么，血液繁密王人有哪些信号？

1、晨脱手晕

早上起床时，如果嗅觉头脑不显露，像是没睡够雷同，还会陪同幽微的失衡感。

吃个早餐，喝点水后，这种昏千里感一般能缓解，但如果这种情况粗拙出现，要预防是血液繁密的早期信号。

2、午后十分疲劳

午饭后，因为体魄要把血液派去消化食品，如果血液比拟黏稠，会让大脑得回的血液和氧气减少，从而引起午后的十分疲劳和乏力，这种困交融比往日东说念主更浓烈，而况捏续的时辰也更长。

3、下蹲时呼吸蜿蜒

血液繁密的东说念主群鄙人蹲或进行其他导致腹压增高的行动时，容易感到呼吸蜿蜒或气短。

这是因为下蹲时血液回流到腹黑的量减少，繁密的血液流动更慢，腹黑需要更大的勤劳来督察血液轮回，导致肺部和脑部片晌性缺血。

4、阵发性主张迂缓

如果血液太黏稠，会影响到眼睛的血液流动，让神经和视网膜得不到饱和的氧气和养分，出现看东西迂缓的情况，这种症状进行膂力或脑力奇迹后更为阐述。

二、如何缩小血液黏稠度？

接下来解答世界的第二个问题，其实惟有作念好3件事，缩小血液黏稠度并不难。

多吃蔬果

缩小血液繁密度，第一步就要改善饮食风气。少吃高脂肪、高糖和高盐食品，它们王人是加快血液繁密的元凶。

多吃蔬果这类富含膳食纤维的食品，芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、玉米王人是健康的遴荐。

多喝水

血液繁密时，多喝水是最告成的改善神志。成年东说念主每天淡薄饮水量为1500至2000毫升。最佳遴荐35°C到40°C之间的温水，宜慢饮，可分屡次进行。

多畅通

法例的体育行动能够促进血液轮回，缩小血液繁密度。淡薄每周密少进行150分钟的中等强度畅通，如步碾儿、慢跑、游水等。

参考府上：

[1]《体魄出现这几个信号，讲明你的血液可能黏稠度高》.科普中国.2024-08-26

[2]《血液黏稠的东说念主珍视：两个当作最佳别作念！容易把血管“堵死”》.华医网.2024-07-08

[3]《这些「养生口头」一个比一个坑，好多密斯却还信以为真》.第十一诊室.2024-01-31

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